Maestro de Yoga Tomelloso

La palabra Yoga significa "unión". Primero unión con uno mismo, la integración de todas las capas y estratos que componen la estructura personal. Y después, la unión consciente del individuo con el universo que le rodea.

Realizar una sesión de Yoga es abrir un paréntesis dentro de la ajetreada vida cotidiana para tener la oportunidad de reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu a través de posturas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayama), relajación consciente (shavasana), prácticas de concentración (dharana) y, finalmente, meditación (dhyana).

El Yoga es el arte del equilibrio personal y la armonía espiritual siendo, a la vez, un instrumento idóneo para cuidar el cuerpo y aquietar la mente. Se obtiene así la posibilidad de llegar a un estado de paz interior y un profundo conocimiento sobre si mismo.

Para ello se necesita tanto aceptación como conocimiento y estudio de la fragmentación y análisis con los que hemos dispuesto el mundo que nos rodea, expresión del interior. Solo entonces puede fluir la conexión entre las distintas fundas desenvolviendo nuestro ser interior de una forma bella.

Beneficios del yoga

• Mejora determinadas afeccrespiratorias (asma, por ejemplo)

• Mejora los dolores de la espalda

(Mejora la flexibilidad muscular y disminuye la rigidez articular)

• Mejora la ansiedad

• Tonifica el sistema muscular

• Flexibiliza el sistema esquelético

• Mejora la postura y el equilibrio

• Aumenta la conciencia corporal

• Aumenta la autoestima

• Relaja el cuerpo y la mente

• Aumenta el flujo energético corporal

• Estimula la función de los órganos internos

Yoga para embarazadas

El embarazo es un momento maravilloso en la vida de la mujer, en el que se hace muy consciente de su cuerpo y de la vida que crece en su interior. El yoga produce enormes beneficios físicos y psicológicos, ya que aumenta la flexibilidad y ayuda a conectar mentalmente con el propio cuerpo.
El yoga hará que te sientas más segura y que tomes conciencia de tu propio cuerpo. Te aportará paz y fortaleza para enfrentarte con plenitud a todos los cambios que estás viviendo y que vivirás con la maternidad. La relajación, además, aumenta la flexibilidad, haciendo más soportables las tensiones físicas de músculos y articulaciones.
El trabajo de respiración y relajación te ayudará en el trabajo del parto evitando que contraigas tus músculos en el momento de las contracciones dolorosas y, en consecuencia, conseguirás que sea mucho más corto y menos doloroso.

Yoga es el preferido de los artistas

Las celebridades del mundo entero han dejado atrás el agotadorejercicio, el sudor y la quema de calorías. Hoy, el fenómeno espiritual del yoga y la meditación se ha vuelto más popular entre los famosos, como Madonna, Richard Gere, Uma Thurman, Mick Jagger yJennifer Aniston. De hecho, para la modelo Christy Turlington, las técnicas se han convertido en una forma de vida.

¿Por qué el yoga tiene tanto éxito entre los famosos y es practicado por millones de personas en todo el mundo? Primero, porque es un potente sistema de acondicionamiento físico, debido a que moldea, tonifica, estiliza y rejuvenece el cuerpo.

Al combinar un equilibrado trabajo de estiramientos y tonificación, el ser humano gana flexibilidad, armonía y fuerza; además, corrige la postura.

Las asanas lubrifican músculos, articulaciones y órganos, mejorando el funcionamiento general del cuerpo y, por supuesto, la salud. Cada postura tiene beneficios generales y específicos como: mejorar la capacidad respiratoria o las funciones digestivas, estimular la tiroides, prevenir problemas de espalda, aliviar los dolores de cabeza o menstruales, combatir el estrés y la tristeza.